co i kiedy cwiczyc

Chester to w 100% normalne, przeczytaj pierwsze kilka stron tego tematu i tam sa pytania i odpowiedzi, przeczytając te kilka pierwszych stron zrozumiesz co bedziesz mial po treningu, co i jak Cię będzie boleć kiedy najlepiej ćwiczyć itp. Nie długo się zabieram za ten trening.

[...] na jakos dana partie tylko pewno jakis normlany bedzie trzeba wziac a reszta to juz od michy bedze zalezec korci mnie zeby masowac ale ni h*ja bo potem moge nie miec kiedy czasu zredukowac a boczki sa okropne;/ w koncu te paczke musze zamówic a na te insuline nic nie kupie bo nie wiem co a i bardzo bym był wdzieczny za doradzenie w [...]

[...] tracic to, IMO, sa extrema i zdrowe to to nie jest Kilo w tydzien to mozesz stracic na samym poczatku, jak ci woda schodzi. A wyobrazcie sobie, jak na mnie ludzie patrza, kiedy poz zeskoczeniu z wioslarza leze na brzuchu na podlodze i czasem az mna trzepie Tyle, ze nikt nie ma odwagi skomentowac, boja sie mnie czy co? Czasem tylko ktos [...]

[...] za małolata coś długo lepiej rozwineły sie połączenia nerwowe i lepiej odpowiadają na bodźce? To taka moja skromna teoria prosze ja brać bardziej jako spostrzeżenia. Adam kiedy pisał już o hcg, że daje się przez cały cykl w małej ilości lub co 8 tyg rożne podejscia, Ogolnie bodajże 500 iu odpowiada najbardziej naturalnemu wyrzutowi. Początkowo [...]

[...] za małolata coś długo lepiej rozwineły sie połączenia nerwowe i lepiej odpowiadają na bodźce? To taka moja skromna teoria prosze ja brać bardziej jako spostrzeżenia. Adam kiedy pisał już o hcg, że daje się przez cały cykl w małej ilości lub co 8 tyg rożne podejscia, Ogolnie bodajże 500 iu odpowiada najbardziej naturalnemu wyrzutowi. Początkowo [...]

[...] blokowania czy dyskomfortu. W lewym obojczyku wszystko ok. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji barków i okolic. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy mam ten problem od tygodnia (kiedy zauważyłem), czy np od 2 lat. Nie zwracałem na to uwagi. Byłem z tym problemem u lekarza internisty i powiedział, że to prawdopodobnie nic poważnego i mogę ćwiczyć [...]

[...] <=gArgUs=> (22:33) widzisz <=gArgUs=> (22:33) trzeba chciec a nie sie op*****lac michał (22:33) ja nie mam siły zeby cwiczyc 5 razy w tyg michał (22:34) kiedy tak cwiczyłem 2 tyg i zrezygnowałem <=gArgUs=> (22:34) no ja mam <=gArgUs=> (22:34) i cwicze <=gArgUs=> (22:34) hehs <=gArgUs=> (22:34) [...]

[...] miesiąc miałem kalorie raczej blizej zera kalorycznego i treningi tez takie lżejsze, teraz od kilku dni wszystko wraca do normy. Choć nie czuje tego tak jak np. 2 lata temu kiedy mialem hopla na punkcie siłki myslalem tylko jak dodac kg na wadze i sztandze teraz mam nmniej motywacji po prostu mnie to juz tak bardzo nie jara nie wiem co sie [...]

[...] spadniesz, napewno pujdzie to na plus i ktoregos dnia wstaniesz spojrzysz w lustro i powiesz "-kurde ale mi poszlo" i nawet nie bedziesz wiedzial kiedy :) barthez84 - o klacie pisalem powyzej :) faktycznie odstaje ale ostatnio zaczela reagowac, gora rowniez, gore tez ostro cisne, atakuje z roznych stron [...]

[...] początku było ciężko ale teraz miłe słowa znajomych, rodziny o tym że jestem nieporównywalnie pewniejsza siebie, wytrwała dają kopa i czuję że mogę! :-)) Zazdrość w oczach kiedy zawsze mam ze sobą jedzenie, a oni biedni głodni, też jest miłym, nowym doznaniem :-D Ważna sprawą o której chcę wspomnieć jest to że moja mama która jest otyła, powoli [...]

[...] treningiem. Nie staraj się jeść dla treningu, np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się jedz wolno i kiedy poczujesz się najedzony zakończ jedzenie. Uwaga: powinieneś jeść wysoko odżywcze pożywienie dwa razy dziennie, wartościowe jedzenie powinno być spożywane w każdym dniu [...]

31.03.2014 – DT Telefon wyzdrowiał i znowu nagrywa filmy. Nie wiem co, gdzie, kiedy i jak, ale grunt że wszystko działa jak powinno. ^^ Po powrocie z siłki i marszobiegów nagrałem trochę materiału z pozowania (na którym widać, że powinienem je ćwiczyć zdecydowanie częściej, co sobie w tym miejscu odnotowuję). Jeszcze się zastanawiam czy je [...]

Masz racje,ze ciezko jest wyjsc ze strefy komfortu.....myslalam ze tylko ja mam z tym problem.Wiesz kiedys moja psycholog mi powiedziala,ze jesli wprowadzamy zmiany w zycie to powinnismy to robic krok po kroku,powoli np przez miesiac trzymamy sie planu ze bedziemy cwiczyc i kiedy po 4 tyg cwiczenia stana sie dla nas nawykiem to mozemy wprowadzic [...]

[...] na silce) i ide cwiczyc... Nie czuje sie po tym pelny, juz tak cwiczylem i nie bylo problemu ale nie moge wziasc Xpanda przed treningiem. Wiec pewnie Xpand po treningu, a kiedy Gain bolica wziasc, moze przed treningiem? Potem jade na potreningowy do domu i z powrotem na uczlenie... Moz ema ktos jakis pomysl, jak mozna by to rozplanowac, zeby [...]

[...] więc... ściany nie przesunę ;) Co do trzepaka to na całym osiedlu i okolicy są takie same, czyli z dodatkowym prętem po środku. Ani chwycić się jego ani góry. Wiem, bo już kiedyś chciałem podciągać się na trzepakach i sprawdzałem :D Tak więc, jak widzisz nie napisałem tego postu bo chciałem pochwalić się kreatywnością ;) Po prostu chcąc ćwiczyć [...]

[...] osoby ćwiczącej http://www.youtube.com/watch?v=VR3JFYoR48U Osoby o wzroście mniejszym bądź równym 184 mogą bez problemu ćwiczyć. 185-186 cm jest to graniczna wysokość, kiedy boczne łożyska zaczynają wyjeżdżać z poza bocznych profili (co nie uniemożliwia ćwiczyć). Natomiast przy 192 cm wzrostu główne łożyska uderzają w blokady zapobiegające [...]

[...] bardzo zlagodzily przebieg choroby i pomogly szybciej stanac na nogach,tylko nie wiem czy powrocic do suplementacji od dzis czy od poniedzialku ? k***a sie tak zj**alo kiedy wszystko ladnie zaczynalo sie wkrecac :/ na wadze w ciagu dnia w podkoszulku i spodniach bylo juz 93kg z groszem a lapa zmierzala powoli w kierunku 44,5 :/ lepszego [...]

[...] za małolata coś długo lepiej rozwineły sie połączenia nerwowe i lepiej odpowiadają na bodźce? To taka moja skromna teoria prosze ja brać bardziej jako spostrzeżenia. Adam kiedy pisał już o hcg, że daje się przez cały cykl w małej ilości lub co 8 tyg rożne podejscia, Ogolnie bodajże 500 iu odpowiada najbardziej naturalnemu wyrzutowi. Początkowo [...]

[...] Do, Yanagi Jujitsu, Judo, Zapasy, Boks oraz Brazylijskie Jujitsu szkoły Gracie. ATM: Sensei, proszę powiedzieć nam trochę o swoim pochodzeniu. Gdzie się Pan wychował? Jak i kiedy zaczął się Pan interesować sztukami walki? SENSEI: Urodziłem się i wychowałem w Los Angeles, skończyłem szkołę w rejonie Long Beach. To mój ojciec przyczynił się do [...]

[...] (DNT) dziś niespodziewanie wypadnie trening, idę na pracową celebrycką imprezę polansować się w sukience i szpilkach :D Rano przed pracą angielski także też nie było kiedy ćwiczyć, a po pracy prosto do ortodonty jeszcze przed imprezą :( Aha, jadę samochodem co by uniknąć alko żeby nie stracić kondycji na którą tak ciężko pracuję :) [...]